TOP 6 LEGUME/FRUCTE CE NU TREBUIE SA LIPSEASCA DIN ALIMENTATIE VARA

Categorie: Blog
Data:
Legume fructe vara
Distribuie:

Pentru ca sa ne fie mai usor se suportam caldura este foarte important se avem o dieta echilibrata, plina de vitamine pentru a avea energie suficienta in zilele foarte calduroase de vara.

Atunci cand mergem la cumparaturi trebuie sa fim foarte atenti la ceea ce punem in cos, in principal ar trebui sa punem legume/fructe cat mai proaspete, fresh, usoare, astfel ne ajutam propriul nostru organism sa treaca mai usor peste zilele toride de vara.

CE LEGUME/FRUCTE NU TREBUIE SA LIPSEASCA DIN ALIMENTATIA TA VARA:

  • Morcovul – bogat in vitamina A
  • Castravetele – bogat in vitamina C
  • Rosia – contine foarte multi antioxidanti, ajuta si proteaja  foarte mult pielea, bogata in vitamina C
  • Fructele de padure – contin foarte multe vitamine si fibre, avand un aport caloric foarte mic
  • Ananasul – contine foarte mult bromelina, care este o enzima ce ne ajuta sa absorbim mai repede proteinele
  • Curcanul – are un echilibru perfect intre proteine si calorii

Incercati sa consumati cat mai multe produse din cele recomandate un pic mai sus si veti observa ca zilele calduroase vor deveni mai racoroase.  Nu uitati sa consumati si apa, aproximativ 2 litrii pe zi indiferent de perioada anului.

dietafructefructe de varalegumelegume de varavara
 
Distribuie:


© Toate drepturile rezervate Patrizia Paglieri 2019